Niet alleen de klok van slag
Als de wintertijd net is ingegaan, geeft de klok aan dat het bedtijd is maar dat voelen we de eerste dagen niet zo. En 's ochtends worden we te vroeg wakker, omdat onze interne klok nog op zomertijd staat. Al gauw merken we het effect van te weinig slaap. Wanneer de wekker gaat, willen we eigenlijk nog wel blijven liggen. Ook voor kinderen valt het niet mee. Menig ouder zoekt al zijn geduld bij elkaar om het grut aan de ontbijttafel te krijgen. En eenmaal daar blijken ze geen hap naar binnen te krijgen. Ze komen gewoon niet lekker op gang.
Voor de meeste ouders duurt dit probleem een paar dagen maar soms vraagt
de overgang meer tijd. Na twee weken heeft het kroost zich nog steeds niet aangepast aan het nieuwe ritme. Het resultaat is dat niet alleen de kinderen chagrijnig aan hun schooldag beginnen maar ook de ouders al moe naar hun
werk gaan.
Wat te doen?
Door het aanpassen van je voeding en het masseren van acupunctuurpunten heeft je lichaam binnen 24 tot 48 uur het goede ritme gevonden en loopt je energie weer in de pas met de klok. Onderstaande tips zijn geschikt voor kinderen én volwassenen.
Voeding
Zacht verwarmende voedingsmiddelen zijn nu het best. Denk aan:
- warme pap, zoete rijst, gekookt ei,
- pompoen, maïs, venkel, bloemkool, wortelen
- stamppot, gekookte aardappelen en rundvlees
Acupressuur en je interne klok
Ook het regelmatig masseren van acupunctuurpunten kan helpen om je aan te passen aan het verzetten van de klok. Ook toe te passen bij een jetlag. Hieronder vind je hoe je dat kunt doen.
(c) Bron: NVA
➤ Contact/Afspraak Maken ➤