Het voorjaar is begonnen en duikt soms ook weer weg achter gitzwarte luchten en hagelbuien. Ons lijf raakt daarvan in de war. Het heeft de warmte al gevoeld en wil daar meer van! Je voelt je moe en verlangt naar de zomer waarin het leven wat langzamer lijkt te gaan. Kortom, de voorjaarsmoeheid steekt weer de kop op. En dit jaar eerder dan normaal omdat de temperatuur hoog is voor het jaargetijde.
Tips
om je fit en energiek te voelen
Met
een paar eenvoudige tips uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, die
je zelf kan toepassen, helpen we je om je snel weer fit en energiek
te voelen.
Eet
voedende en opwekkende voedingsmiddelen
De
juiste voeding helpt je bij voorjaarsmoeheid. Veel mensen denken dat
ze extra yang (= opwekkend) moeten gaan eten. Simpel gezegd: meer
pepers om wat pit te krijgen. Maar het is juist belangrijk dat je de
onderliggende basis-energie goed opbouwt. Daarom gebruiken de
Chinezen bij vermoeidheid zowel yinne (= voedende) als opwekkende
voedingsmiddelen. Het is beter om zo min mogelijk rauwkost te eten en
groenten te koken of te wokken. En er eventueel nog wat kokosmelk aan
toe te voegen.
Om je basisenergie (yin) te versterken, kun je het volgende eten: witte rijst, ei, kaas, bonen, stoofpotjes, stamppotjes, krab, garnalen, honing en mango.
Om je energie op te bouwen, zijn de volgende voedingsmiddelen geschikt: tofu, gekookte aardappelen, kip, sudderrundvlees, hamlappen, paling, makreel en cashewnoten.
Om
je energie
op te wekken (yang),
is het verstandig dit te eten: walnoten, kastanjes en venkel
Het
is het beste zo min mogelijk rauwkost te gebruiken maar om groenten
te koken of te wokken en eventueel nog wat kokosmelk toe te voegen.
Bouw
je energie op met acupressuur
In
het oude Chinese leger stimuleerden ze vroeger bepaalde
acupunctuurpunten, zodat soldaten de lange afstanden te voet konden
afleggen. De stimulatie van deze punten bieden nog steeds uitkomst om
makkelijk je energie op te wekken. De punten bevinden zich op de arm
en op het been en hebben vrijwel dezelfde naam: Arm-3-mijlenpunt en
Been-3-mijlenpunt. Het verhaal gaat dat elk punt je de energie geeft
om drie mijl verder te lopen.
Het
Arm-3-mijlen punt
bevindt
zich bovenop de onderarm, op de denkbeeldige lijn tussen duim en de
buitenzijde van de elleboog. Het punt ligt op twee vingers afstand
van de elleboog.
Het
Been-3-mijlenpunt
bevindt
zich op de buitenzijde van het onderbeen, net onder de knie.
Door
beide punten (zowel links als rechts) elke ochtend en avond twee
minuten met zachte ronddraaiende bewegingen te masseren, merk je al
snel dat je je energieker gaat voelen.
Om
de kracht van deze punten te versterken, is het verstandig ook
een
ander punt te masseren: het
derde punt van de Levermeridiaan.
Dit
punt bevindt zich op de voet, vlak voor de samenkomst van de midden-
voetsbeentjes van de grote teen en de tweede teen.
Heeft
je vermoeidheid een andere oorzaak?
Of
zijn je klachten ernstiger? Dan kan acupunctuur je helpen je energie
weer op peil te krijgen. Acupunctuur is een natuurlijke en veilige
manier om allerlei klachten te verzachten. Het doet geen pijn en
heeft geen bijwerkingen. Een acupuncturist werkt vanuit de gedachte
dat lichamelijke en geestelijke klachten door een verstoring van je
energiehuishouding ontstaan. Tijdens de behandeling plaatst hij of
zij zeer dunne naaldjes op bepaalde plaatsen in je lichaam. Zo wordt
je energiestroom gereguleerd en komt je energiehuishouding weer in
balans. Je klachten nemen flink af of verdwijnen zelfs helemaal.
Geniet
van het voorjaar
Acupunctuur
verbetert de celstofwisseling, waardoor je je snel vitaler voelt.
Dankzij de kennis van de oude Chinezen kan je fit gaan genieten van
het voorjaar!
(c) Bron Tekst: NVA